Снимка: от отворени източници
Зимата често засилва чувството за самота и умора: по-малко светлина, повече тишина, бавен ритъм
Източник:
Когато дните са по-кратки, а студът ви кара да се криете вкъщи, изглежда, че зимата не е най-подходящото време за излизане навън. Но точно сега, когато природата е в състояние да ни дари с чувство на удивление, спокойствие и дълбоко презареждане, си струва да направим само една крачка навън.
Зимата често засилва чувството на самота и умора: по-малко светлина, повече тишина, бавен ритъм. Но публикацията на RTÉ, че контактът с природата намалява тревожността, подобрява настроението и помага за възстановяване на вътрешния баланс дори през студения сезон.
Ходенето през зимата не е свързано с километри и спорт, а с внимание, наблюдение и малките радости, които често пропускаме в суматохата.
- Зима Слънцето се събужда. Наклонените лъчи на зимното слънце могат да бъдат неочаквано топли. Най-доброто време за разходка е в средата на сутринта, когато светлината е най-силна.
- Езерата и реките са пълни с живот. През зимата водните басейни стават по-тихи – по-малко хора, повече пространство за дивата природа. Една сутрин край езерото може да представлява почти кинематографична сцена, например лебеди, които се плъзгат по леда сред мъглата. Патиците и някои риби остават активни през цялата година. Това е напомняне, че животът не спира дори в студа.
- Магията на мразовитите сутрини. Хрущенето на скреж под краката, пейзажите, сякаш покрити с бяла коприна, мразовитите сутрини имат невероятен ефект на яснота на мислите. Моделите на ледени кристали по локви, езера и дори по предните стъкла на автомобилите са истинска природна графика. Малка медитация е да докосвате нежно ириса на растенията и да наблюдавате как се разпада.
- Плодове, които разкрасяват зимата. Яркочервените плодове на глога не само придават цвят на пейзажа, но са и важен източник на храна за дребните животни и птици.
- Птиците като саундтрак на сезона. Застанете в средата на парка и погледнете нагоре, понякога можете да видите мутация от скорци, които се движат в небето като един организъм. А по-близо до земята са познатите зимни обитатели: синигери, чинки и финки. Чуруликането им създава неочаквано весел фон дори в най-облачния ден.
- Включете всичките си сетива. Свикнали сме да „гледаме“, но зимата ни учи да чуваме, усещаме и дишаме. Миризмата на дим от камините, острата следа на лисица, тихото чуруликане на дрозд или силното пърхане на крилата на гълъб – всичко това формира по-дълбок, многоизмерен опит. Опитайте се да се съсредоточите отначало върху малък фрагмент от пейзажа, а след това постепенно разширявайте полето си на внимание. Поемете дълбоко дъх и светът сякаш ще се забави.
- Връщане към себе си в подходящи дрехи. Ние сме част от природата и затова тя е толкова добра в това да ни съживява. Дори няколко минути на чист въздух всеки ден могат да променят настроението ви и да ви заредят с енергия. Основното правило е правилното облекло: топло палто, удобни обувки. Тогава локвите, калта и дъждът стават част от приключението, а не препятствие.
Зимната природа не крещи – тя шепне. Тя не изисква скорост, а приканва към внимание. Във време, в което светът се ускорява, излизането навън през зимата е акт на грижа за себе си. И може би най-лесният начин да усетим отново радостта от това, че сме тук и сега.
Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.