Снимка: от отворени източници
Кафето може за кратко да повиши кръвното налягане, но това не означава, че трябва да се откажете напълно от него
Кафето може за кратко да повиши кръвното налягане, особено ако човек не го пие или ако вече има високо кръвно налягане. Но това не означава, че хората с хипертония трябва да се откажат напълно от кафето, ключът е в умереността, пише професор Клеър Колинс от катедрата по хранене и диететика в университета в Нюкасъл в рубрика за в. „Индипендънт“.
Какво представлява хипертонията
Нормалното кръвно налягане е 120/80 милиметра живак (mmHg). Ако показанията ви достигнат 140/90 или повече, това се счита за високо кръвно налягане. То се нарича още хипертония.
Познаването на стойностите на кръвното налягане е важно, защото хипертонията няма симптоми. Ако тя не се лекува или се контролира лошо, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава, а бъбречните и сърдечните заболявания се влошават.
Как кафето влияе на кръвното налягане
Кофеинът в кафето е мускулен стимулант, който увеличава сърдечната честота при някои хора. Това може потенциално да допринесе за развитието на аритмии.
Кофеинът също така стимулира надбъбречните жлези да отделят адреналин. Това кара сърцето да бие по-бързо и кръвоносните съдове да се свиват, което повишава кръвното налягане.
Нивата на кофеин в кръвта достигат своя връх 30 минути -2 часа след чаша кафе. Полуживотът на кофеина е 3-6 часа, което означава, че през това време концентрацията му в кръвта ще намалее приблизително наполовина.
Ефектът на кофеина върху кръвното налягане след пиене на кафе варира. Прегледи на проучвания съобщават за 3-15 повишения на систоличното кръвно налягане и 4-13 повишения на диастоличното кръвно налягане след консумация.
Ефектът на кофеина зависи и от нормалното кръвно налягане на човека. Повишаването на кръвното налягане може да бъде по-опасно, ако човек вече има хипертония и сърдечно или чернодробно заболяване.
Може ли кафето да причини хипертония
Според изследователите консумацията на кафе не е свързана с повишен риск от хипертония.
Други новини за кафето
Наскоро лекари обясниха какво се случва с организма, ако пиете кафе през целия ден. Те предупредиха, че прекомерната консумация на кафе може да предизвика нервност и безпокойство, и посъветваха да се яде преди да се пие кафе.
Експерти по хранене пък посъветваха да не се пият кофеинови напитки след 14:00 часа.